商品レビュー

評価が良かったのと、自然に痩せていくというタイトルに惹かれて購入しました。読んでみると、書かれている内容を実践出来れば、痩せるのも納得という中身でした。8時間以内の食事は、私にはかなり難しいですが、実践出来たら確実に痩せるでしょう。3日取り組んで1日休めるというのも、抜け道っぽくていいと思いますが、私は1日休んだら休みっぱなしになりそうです。こんなに意思が弱く、美味しいものは我慢せずに食べた結果太ってしまいましたが、そんな私でも痩せられる方法を教えていただきたいです。

ダイエットをはじめて3ヶ月目です。ちょっと体重が停滞してきたので、意識変化のために購入。読んでみたら、この3ヶ月で自然にとやっていたことも書いてあったり、その理由には医学的な意味があったり、これからプラスアルファでやってみたいことが書かれていて勉強になりました。ダイエットも知識の時代だわ(^^)

初めて電子書籍を購入してみました。買いやすいし、読みたいときにすぐ読めるし無駄がなくて嬉しくなりました。また購入したいと思います。 ダイエットの内容は、8時間内に食べることの出来る環境ならスムーズに始められそうです。チャレンジしたいと思います。

はじめての電子書籍！ iPhoneでもiPadでもいつでもどこでも読めるのでとても便利でした。 ダイエットに関して只今、絶賛停滞期中。 あと見直すのは食事と思ってたところにこの本と出会い、早速やってみようと思いますり

初めて電子書籍で購入してみました！ 大事なページはスクショ出来るし、いつでも見れるしとても良かったです。この本を使ってダイエットを始めましたが、なかなか食事の時間を8時間以内にすることが難しいかな。。。

イラストや写真、表などは拡大できず、とても見にくかったです。スマホじゃなく、タブレットで読んだ方がいいかも。あと、食べてはいけない物や、時間の制限があって、働いている者には無理があります。

画期的な内容というわけではないですが、ダイエットを日常化することの大切さをこの本で改めて確認しました。現在実践中ですが、少しずつ体重が減ってきています。

YouTubeで紹介されていて、興味本意で購入。 来年度から頑張ろうと、すでにスタートから躓いてますが、やってみようかなという気持ちになりました。

電子書籍で購入。指示通り食事を守れば、ある程度は体重は落ちます。良かったことは身体のメカリズムがわかり、増えてももとに戻せるようになった事

内容はすごく良い。モチベーションも上がります。ただこの手の本は読みながら前のページを確認したり、何度かしたいので紙の本の方が見やすい。

電子書籍を読んで早速、実践中です！ 内容がスルスル入ってきて、非常にわかりやすく納得がいくのでぜひ続けてみようと思います！

クーポンを使って安く買えて嬉しいです。 まだ痩せているかはわかりませんが、なかなか詳しい内容の本かと思います。

わかりやすいし、実行しやすい。この通りに実施すれば確実に痩せるんだろうなあと思わせてくれる。頑張りたい

太りやすい食事チャートがとても分かりやすかったです。 取り入れやすいストレッチ等の項目も良かったです。

ダイエットされた方のBefore→After写真等が載ってたり、間食NG食材等載ってます。頑張ってみようとモチベーションがあがりました。 長く続けていけそうな内容で、朝食抜き8時間以内に食事をするようにしてみました。まだ2週間程で体重の減少はみられません。ただ胃の調子が良くなりました。身体のだるさ眠気が無くなりました。お菓子を食べたい気持ちが無くなり間食しなくなりました。長くゆるーく続けていこうと思います。

本当に楽なダイエットがあるのかと不安に思いながら購入しました。読んでみて、やはり頑張らないといけないのは絶対だというのはわかりました。ただ我慢しすぎる事で続かない事がないように工夫されている仕組みになるほどと思いました。今、少しずつ取り入れて少しずつ体重が減っているのは事実です。が、それが夏バテなのか運動をし始めたからなのかわからないですが、これからも出来るだけ続けてみようと思っています。

意思力ではなく仕組みの力！3か月の使い方で人生が変わる！ダイエットオンの日は、からだが欲するベース食を食べていい時間におさめて食べる。食べていいのは8時間。オフの日は脳が欲する娯楽食もOK、時間もゆるくてOK。オン3対オフ1□罪悪感をゼロにする。食べたくなったら抜け道を。停滞期（1〜1.5月のところでホメオタシス起動）も想定しといてペースを変えない。良い本でした。

知り合いのを借り斜め読みしていたので、内容や読みやすさ等は周知済みでした。本当に特別運動はしてません。唐揚げも食べてます。この本の通りにルール守って二週間ですが、まさかの2kg前後減量しています。信じられません。もう少し熟読して継続していこうと思います。 残念ながら、本に汚れと折れがあり。今からストア評価します…

色々とダイエットに関する本を購入しましたが、結局こちらの方法が王道なのかなと思い、実践中です。食べた物を書き出し客観視、太らない生活習慣を身につける。始めたばかりなので気合い入っていますが、3ヶ月自分と向き合いノートに書きつづけられるかどうか。写真やメモなどスマホを活用工夫して、頑張りたいと思います。

ざっくりいうと、食べたものを記録し見える化し、摂取カロリーが過多になっていないか自覚することで、食生活を改善する感じなのかと。NG食材やコンビニで買えるOK食材、更に空腹時に何を摂ればよいかなどの記載があるので生活に取り入れやすいかと思います。実践するかどうか、まだ踏ん切りがつきませんが(笑)