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集中力を鍛えるのは間違い。脳が疲れるだけ
2017/11/14
「疲れた」と思うのは、発熱や痛みとともに「生体の三大アラーム」だ、「飽きた」は疲労のサインだ、「集中力を鍛えようとするのは間違い。疲労するだけ」といった、ハッとする気づきから、運動による肉体的な疲れも、ストレスによる精神的な疲れも、すべての疲れは実は自律神経の中枢がある「脳」が疲れているのだ、と教えてくれました。疲れると脳細胞はどう変化するのかもわかりやすく説明してあり、なにやら腑に落ちました。疲労を回復するには、食事はどうすればいいのか、また睡眠障害と睡眠のこと、いびきが脳疲労の要因になっていること、環境をどうすればいいのかを具体的に示しています。ほかにもたくさん、役に立つ内容が並んでいます。良書だと思います。
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bookfanプレミアム壮だったのか、私の脳
2017/1/30
今まで、脳と身体の疲れは別物だと思っていた。しかし実際には、とても相関関係があったのだ。私たちは、もっと自分の身体、特に脳の仕組みを知るべきである。そのためには、この本はわかりやすくて、なかなかの力作。
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bookfanプレミアム通勤中の電車で何かいい暇つぶしがないか…
2023/2/26
通勤中の電車で何かいい暇つぶしがないかと思い購入しました。 とても興味深く、面白いです 発送も早く良かったです
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