商品レビュー

古本だから多少の汚れとかは覚悟していたけど、新しいものと変わらなかったのでビックリしました。発送も早くて時間のない時、わざわざ本屋さんに行く手間がかからないので、これからはこれを利用しようと思いました。

何をやってもびくともしなかった50歳目前。騙されたと思って書いてある通り2週間実行。するっと5キロ落ち体調は良くなっているように思います。続けようと思います。

わかりやすかった。 実践して７キロやせたけど、食事を取り出すと３キロリバウンドした。食事を見直すいいきっかけになりました。

分かりやすくとっても、読みやすいです。 すごい勉強になりました。 ありがとうございました。早速、実践したいと思います。

この本を読んで、参考にしてダイエット初めて、体調が良くなり、体重も順調に減っています。 医師にも褒められました。

大変欲しい本でした。近くの書店に探せず、見つけられて嬉しい限りです😃。…まだ半分しか読んでませんが。

商品の状態は良かったので、全く問題無いです。

良い商品で満足しました。買って良かったです。

花粉症歴22年ですが今年は特に酷い状態です。目の中やまぶたも痒く赤くなり鼻水鼻詰まりは当たり前、朝起きると鼻の中と喉が炎症を起こし出血します。 本当に苦しくて、改善方法をネットで探している時に月曜断食の本を見つけました。 40代に入ってから健康診断でコレステロールを指摘されたので、これを機に体質改善をやってみようと思いました。 現在、2回目の断食が終わり10日経過しました。 最初の断食日と翌日は頭痛と吐き気が酷くて続けられるか心配でしたが、2回目断食日は平気でした。 体重は2キロ減り、胃が小さくなったせいか美食日に炭水化物やケーキを食べてもすぐ満腹になります。 肝心の花粉症はまだわかりませんが、期待して頑張ろうと思います。 ※追加 5/3で2ヶ月やりきりました。結果→体重 5キロ減 体脂肪 2.5%減 メリット:身体全体と特に腰回りが細くなり、今まで履けなかったボトムがゆるゆるになりました。 口内炎が出来なくなりました。 睡眠が深くなった気がします。 惰性で不味いものを食べなくなりました(美味しいものだけ食べられる)。 デメリット:炭水化物が欲しくなくなり、食べると眠くなる。 一人前の量が食べられず残してしまう。

皆さんのレビューを参考に実践しようと思い購入しました。 ザックリとしか読んでないのですが、ポイントを抑えてつつ、ゆるくやっています。 職業柄、食事の時間は不規則なので、月曜日の断食は苦にはなりませんでした。 「食べないといけない」という概念から「食べなくてもいい」に換えると、とても気が楽になります。 食べる量は中々制限できませんが、昼は肉や魚を多めに、夜は野菜を多めにしています。 この習慣に慣れると、爆食いしていた甘いものがなくても過ごせるようになり、多少食べ過ぎても元に戻りやすくなったと感じます。 お正月に休憩を入れてしまったので、再チャレンジしていますが、体重計が壊れてしまったのもあり、初回よりは気が緩んでいます。 一先ずは卒業式を目標に頑張っていきます。

まずはこの本の作者さんに感謝です。ありがとうございます。１．５ヶ月で６キロ。すごい。わたくしだいたい１８年くらい、ずっと「あと４キロか5キロ痩せたらな~」と思いながらテキトーなダイエットしたりしなかったり、運動とはほぼ縁ナシで生きてきたのですが伊藤理佐さんが痩せたってことは絶対痩せるだろ、と思ってこの本を買い実行したら痩せました(伊藤理佐さんもありがとう）。ホントに効果あり！　そして断食をやめたあともすこーしずつ体重減ってます。食習慣がよいほうに変わったのだと思います。　

本の通りに実践すると確実に痩せます。 月曜断食は慣れて、できるようになります。 テレワークになって運動量が落ち太り始めたのでこれを実践しました。痩せられました。 ただし本の通りに完璧に続けるのはちょっと辛いかもしれません。若干2キロ位リバウンドしました。 結論、 月曜断食は、土日に食べ過ぎてもリセットできますので、ずっと我慢はやめて、メリハリをつけて楽しく過ごす、これで、 太り過ぎにはなりませんので、よいかと思います。

断食日、良書日、美食日と リズムがあるのが良いですね。 途方も無い我慢は出来ませんが 有限の我慢ならしやすいです。 でも拳二つ分はなかなか難しく、 結構多めに食べてしまいます(o_o) 家族と同じ物を食べれるので(炭水化物は抜きですが) 調味料などに縛りがないのも続けやすかったです。 しかもお酒も飲める！ 4週終わりで4キロ減量です。 希望体重は後2キロ！ 美容体重になったら維持メニューにします。 本出してくれてありがとう😊

話題の月曜断食の本を購入しました。月曜断食のことが分かりやすく説明されています。いろんなダイエット方法を試してみましたが、あまり効果がありませんでした。月曜断食は無理がなく、何か高価な運動器具が必要なわけではなく、プチ断食ができるならば結果を出せると思います。まだ初めて間もないので結果は出てないですが、続けてみようと思っています。まだ結果が出てないので、星を4つにしました。

以前自己流で（ネット検索して）プチ断食しましたが、あっという間にリバウンド。 それも何度も・・・。 なので、読んでみてこの本の大事さが分かります。 短期でダイエットはやはり無理なんですね＾＾； 飲み会などがあった場合や　どうしても挫折しそうな時の対処法など しっかり管理できそうなコツなど、何度も読んでモチベーションを上げています。 ダイエットだけでなく、週刊が変わりそうな断食ですね。

人生で初めてダイエットに挑戦しました。月曜断食、初めは絶対絶対、私には無理なダイエット方法だと思いました。だって、私は食べることが大好きだから、朝から晩までご飯のことを考えてる私が、1日食べないなんて考えられないと。 でも、この本を買ってみて、挑戦したら、長年の肩こりが治り、体重は2ヶ月で5.5キロ痩せました。 みんなにも是非試して貰いたいです。オススメです！！

週イチの断食というよりも、断食日以外の週の間の指定食事量にびっくりしました 断食せずとも痩せるのでは？と思えるほど… 結局 痩せるには普段から摂取カロリーを抑えるしかないのです。 本の内容も繰り返しの文がいくつかあり、まあ その部分をきちんと実行して、『食とは何ぞや？』と考え改めれば自然と痩せるということをこの本から学びました。

ダイエット開始から20日経過。4キロ減♪( ´▽｀)初めての成功です。どうしても痩せたい人は一念発起してはじめるには良い本です。日頃の食生活の見直しにもなりました。太るはずだわーと反省しました。もちろんズボラな私は運動せずに日常の生活でやってます。運動できたらもっと痩せそうですが今はなかなか…まだまだ続けます。

社会人になり太り始めたので購入しました。正直、タイトルの月曜断食のみやれば良いと言う話ではないです。なのでそれをみて購入する方にはお勧めしません。本の内容通りやれば必ず痩せれると思いますが、月曜断食のみの感覚で読んだ人とのギャップの差が激しいすぎるのかなと思います。個人的な見解です。

本にも書いてある通りにすると1ヶ月で6キロ痩せました 今も継続中です　お水をしっかり飲むと断食の日も 全く辛くなく　主人の食事の用意をするのも 苦痛に感じる事もなく　もっと早くこの方法を知っていたらと 思います 娘にも教えると挑戦してようですが 炭水化物が好きすぎて　娘には不向きだったそうです