筋トレをしてダイエットに成功したので、ジムに行かない日の宅トレを模索していました。筋トレといえば男性が筋肉を大きくするものが多いので、種目の専門性が高く負荷が強くてハードルが高め。強度を追い込んで週に3回だの、プロテインの飲み方やサプリメントの飲むタイミングまで書いてあるとボディメイクを気軽には続けられないのではと思っていました。この本は、女子でスラリとした程よい筋肉を付けてシンデレラ体型を維持するのに丁度いい！といった内容です。ガッツリと硬くてゴリゴリの筋肉なんていらないし、筋肉を大きくするために糖質を入れたりアミノ酸を摂取したりなど、一日中筋肉の事を考えなくていいって安堵しました。この本を網羅すればスタイルが整う。色々な筋トレの本を読んで疲れていた私にはぴったりな内容でした。無理なく続けられます。

5年前から関節の痛みややる気がなくなったり、ほてりなどの症状がありました。初めは先生のおすすめで大塚製薬のものを飲んでいましたが、三缶のんでも効果がです一年ぐらい間を空け諦めました。つぎに、小○製薬やdh○さんのものなどをそれぞれ３ヶ月つづけても効果なし。漢方のんでも効果なし。納豆などの大豆製品を食べても無駄。諦めていたのですが、強い股関節痛と落ち込みが激しくこちらの製品を飲みましたら一ヶ月で効果ありです。手の強張りもなく、変な肩こりや頭痛もありません。お肌のごわつきもなくなって好調です。しかも腸内環境も何故かよくなりました。毎日快便です。お値段の割に私には合っていたようです。リピ買しました。

肩や腰の関節は確実に軽くなる。腕や脚、首のストレッチなど全身をくまなくストレッチすれば、体のパフォーマンスがあがり筋トレがしやすくなりました。整体がいらなくなりそうですね。立ち姿勢でやるバージョンもあり、仕事している時にもできそう。仕事終わりに家でわざわざしなくてもできる手軽さが嬉しいです。時間があるときや、ルーティンにしたいときはしっかり目にストレッチするとリラックスこうかもあります。私は股関節の痛みが右側だけあったので骨盤のバランスが崩れていたのですがだいぶ改善しました。肩の高さも左右同じぐらいに調整できます。むくみも取れてよかったです。

食感：普通、甘さ：すごく甘い

今日届いて早速炊いてみました。玄米にほんの少し黒米を混ぜて炊くのが大好きで今日もそのバージョンなのですが、赤飯のように美味しい！炊き立てのお釜の中のお米が玄米なのにピカピカしていて、本当にびっくりしました。玄米用の炊飯器を持っているのである程度の等級？の玄米でも美味しく炊けるのですが、このお米は最高級です！玄米にごま塩で何杯でも食べれそう。明日の朝に卵をかけて食べたら唸ってしまいそう。あっという間に10キロ食べてしまいそうでこわいです。リピします。

低糖質のおやつは甘いものが多いがこのスナックはチーズ味。カリカリとしたパスタの味はいい意味で硬く歯応え抜群なので咀嚼が多くなり満足感が増します。味的には昔あったカールというスナックのチーズ味に近い感じです。カールは歯にくっつく感じでしたがこちらはポリポリと食べれます。ほんの少し粉っぽい感じがするのと、手が汚れるのでスマホはすぐにいじれない。お箸で食べるといい感じにドカ食いを防いでスマホが操作できそう。ネトフリ観ながら炭酸飲料と一緒に食べるの最高！！

今まで職場で疲れた時にラップの芯を使用していました。むくみを解消する効果と疲労が取れる効果を実感していました。この商品に出会ってこれの方が絶対いい！と一目惚れして購入。抜群に効果ありました。仕事から帰ってちょこっとやったり、彼氏の背中をゴロゴロしてあげたり。使用頻度たかいです。フォームローラーを出すのにはちょいめんどいっていう時に最高です。ふくらはぎや太ももだけではなく、肩や首、腕もまめまめしく仕えて重宝しています。

耐久性：普通

お尻と内転筋のトレーニングに使用してます。強度が三段階に分かれているので、筋力が弱いところにはlight から始められます。ゴム製のよりも耐久性があると知人が言っていたので購入しました。宅トレには欠かせないアイテムです。収納袋も付いていてお得です。英文ながら、トレーニングガイドが添付してあります。これを使ったYouTube動画を観ながらトレーニングしています。グッドショッピングでした。

まず美味しい。香りが良い。そして、MCTオイル入りで親切にイヌリン入り。今まで自分でブランドしていたものがもう入っている幸せ。夕方の小腹が空いたときや夜ののトレーニングの2時間ぐらい前などに職場で飲むのに最高です。普通にコーヒーブレイクしながら、プロテイン補給。ボディメイク中の人にとってはこの上ないのでは。トレーニング後に飲んでシャワー浴びてサクッと寝ても胃もたれなしです。

ケトジエニックには必須アイテムです、速やかなケトーシス移行、糖質制限していてもパワーを落とさずに過ごすことができ、トレーニングしてる時には体脂肪が燃焼している感じがします。使い始めて2袋ですが、体脂肪5％減量できました。食事をしたら必ずマルチビタミンとマグネシウムと一緒に摂取。トレーニングオフの日も欠かさず飲んでます。脂質代謝に必要なアルファリポ酸なども入ってお得です。