ピラティス大全　９２エクササイズ収録！ 菅原順二／監修 気功、ヨガの本

ジムを退会し運動不足解消に家でピラティスをしたいと思い、購入しました。まずは「仰向け」「立位」「四つん這い」などスタートポジション別にまとめられているため、効率良くすすめられます。またチェックポイントが同じ位置に記入されているので、それを頭の中に入れつつ丁寧に動きを行うと効果がアップすると思われます。ピラティスを初めての方には写真が少なく理解出来ない点もあるかと思いますが、経験者にお薦めの本です。

本の最後の方にオススメプログラムがあって、それを可能な限り毎日実践しています。しっかり動けるようで、夏じゃなくても身体がポカポカして汗をかきます。ど素人でしたが参考になったので、分かりやすいしいい本だと思います

ポーズたくさん載っています。ただ、どこの筋肉に効かせているのかが図で示してあるともっと良いと思いました。もっと値段が上がっても良いので動画付きがほしいです。

「ピラティス大全」、とてもわかりやすいです。 なかなか、そんなポーズできないよ？っていうのもありますが笑。 初心者なので、できるところから覚えていってます。

写真付きでわかりやすいです。 基本の動きにプラス、バリエーションも含まれているので難易度に合わせて挑戦できると思います。 DVD付きだとなお良かったです！

最高でした。内容も分かりやすく実践しやすい内容です。 私は経験者ですが、ピラティス初心者の方にもわかりやすいと思います。見返すにもちょうどいいです。

ピラティスムーブメントを詳しく書いてあり参考になります。 目安となる実施時間も書いてあるので毎日の運動に取り入れやすい。

とても綺麗に梱包されて送られてきました。また、発送も早く、助かりました。欲しい本があるときは利用したいと思います。

欲しかった、ピラティス大全！ 期待通り内容、エクササイズ山盛り！ レッスンの参考になります。 すぐに届きました！！！