世界一伸びるストレッチ 中野ジェームズ修一／著 ストレッチングの本

とても参考になります。部位毎に複数のストレッチ法が載っているので、その中から自分にあったもの(一番伸びてる感があり気持ちのいいもの)を選ぶことができます。そして一つ一つに注意点が書かれているので、その通りにすれば正しいポーズがとれます。購入後、週に2～3回ほど自宅で行っていますが、徐々に柔軟性がアップしていると感じています。特に歩くとき走るときに股関節周りが滑らかに動く感じが・・・。買って良かったと思います。ちまたでは、人の手を借りて痛みを感じるほど無理矢理伸ばす方法も喧伝されていますが、体を壊すリスクがあるのではないかと思われます。それよりも本書に従うほうがずっと無理がなく効果があると感じています。

物流関係の仕事をしてるのもあり、 仕事中の骨折からのリハビリを機にストレッチ系の本を探していて購入。 お風呂で体を温めてからゆっくり20〜30分ほどかけてゆっくり体をほぐすようにストレッチをするルーティンを取り入れたら翌朝の目覚めや体の調子が良くなった。 その日に気になった箇所を本を見ながらストレッチするとデジタルレスにもなり目にも良さそうでリラックスできます。

スポーツジムに通っていますが、体が硬いと指摘されストレッチ中心に努力しています。 しかし、やり方がまずいのでしょうかいくら頑張っても、一向に痛みが出てしまい悩んでいましたが このストアを何気なく拝見していたところ、この書籍がありダメ元で購入しました。 ところが少しずつ改善してきましたので、もっとこのような書籍良いものを販売して欲しい。

ストレッチングには大変関心があり、参考にさせていただこうと注文しました。 まだ序盤しか読んでいませんが、文字も少なく写真がたくさんあって解りやすいと思いました。せ生理学的なことも簡潔に解りやすく書いてあります。 初心者や運動経験のない人でも読みやすい本です。 あとはこの情報から実技にいかに取り入れていけるかですね。

40代中盤になり、サッカーで太ももを肉離れをしてしまい購入しました。太ももの前と後ろのストレッチを毎日行い、それからはケガをしていません。あと運動前のストレッチが参考になりました。簡単な運動ですが、ひと汗かき体がほぐれているのがよくわかります。他にも徐々に増やしていきケガの予防に約当てたいと思います。

自分の改善したい点は、どこをどうすれば効果があるのかよくわかる本です。写真で丁寧に解説してあるので理解しやすく、難易度もすぐわかりました。見開き２ページで構成されているので、100均でブックスタンドを購入し、立てて見ながら挑戦しています。高齢者にもお勧めです。

身体が硬く柔軟と言う単語を理解しない生活のため改善しようと購入しました。 自己流ではやはり限度がありますね、ちょっとの工夫が側でみているように載っています。 まだまだ柔軟する余地アリです。

誰にでも簡単にできるストレッチばかりで買ってよかったです。 多くのストレッチが紹介してありまだ全部試したわけではないけどどれも気持ちよくできそうなのでじっくりやりたいと思います

健康教室で利用出来ないかとの思いから本書を購入したが、自分で実施しながら読んでいる限りでは、十分に高齢者を含んだ健康教室でもアレンジしながら利用できると実感している。

ジムのレッスンでストレッチをしますが、より深く、動作の意味を確認できました。スポーツをしている人に特にお勧めします。 ヨガで身体を壊すという文言にひかれ、購入しました。