「空腹」が人を健康にする 電子書籍版 / 著:南雲吉則 健康法の本

半年に一回、月曜断食をやってます。それがきっかけで食生活のコントロールに興味を持ちました。 身近で一日一食を何年も継続している友人もおり、今回本を購入してみました。 まずは試しに実践しています。 厳密には、週二回は一日二食、残り5日は一日一食です（南雲先生が言うようにナッツや小魚、たまにお菓子も食べます）。 一週間で体重49キロ→48キロ、体脂肪28％→27％、周辺を行ったり来たりしてます。 私なりの解釈ですが、やはり食べ過ぎないという事につきると思います。 ちゃんとお腹が空いてから決められた少量の食事を守れるなら、一日三食でも良いのではないでしょうか？ 誘惑に負け食べ過ぎてカロリーオーバーになる人は、当たり前ですが一食にしないと太ります。

幼少期から1日3食食べるのは当たり前で育ちましたが、最近では、色々な研究が進み、昔の常識を覆される話が沢山で、読んだ後は、題名を見るだけでも、身の引き締まる思いがします。1日一食をすぐには実行は無理ですが、お腹が空いてもすぐには食べないなどから始めたいです。

やっぱり南雲先生の本は素晴らしいです。何冊も読みましたが、先生のおっしゃる通りとまではいかなくても、それに近づけるよう食生活に気をつけています。

新聞の隅に広告で載っていたので興味本位で購入。 一度は読んでおいたほうが良い本です。 注文してからすぐに到着したので満足です。

共感できない一説もありましたが、自分の身体の事を考えたら、今の食生活を改めたいと思っていたので、よき参考書となりました。

とても面白く読みました。なるほどと思われる箇所があり何度読んでも興味がつきません。これから実践したいとおもいます。

迅速な対応に感謝しています　ありがとうございました

凄く綺麗で納得しました。有難うございました。

この本をよんでいろいろな意味で納得しました