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腹筋廻り以外の上半身を鍛えられる
2020/8/18
使い方としてはハンドルに手を沿えて、回る方向へ捻るというものになる。 その時の負荷によって鍛えるものだが、始めは15kgもしくはこれより下の10kgがあるようなので、そちらで慣らしてから使うことをお勧めする。 始めのうちは中々筋力が足りず少ししか回らないので、10回5セット×3（1時間おき）位やるのが丁度良い。 徐々に筋力がついてくると前より深めに、長く回すことができるので継続が大切。 人によっては手首や痛めやすいと思う。 何かしらの手首へのサポートをつけてあげる、使用前後にストレッチをしっかりやることが良い。 また、背筋を鍛えるのにも使える。 ハンドルを握り、頭上で回す。 すると背筋がしっかり反応していることがわかるので用途は広い。
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ハンドル負荷選択/20kg
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腹筋廻り以外の上半身を鍛えられる
2020/8/18
使い方としてはハンドルに手を沿えて、回る方向へ捻るというものになる。 その時の負荷によって鍛えるものだが、始めは15kgもしくはこれより下の10kgがあるようなので、そちらで慣らしてから使うことをお勧めする。 始めのうちは中々筋力が足りず少ししか回らないので、10回5セット×3（1時間おき）位やるのが丁度良い。 徐々に筋力がついてくると前より深めに、長く回すことができるので継続が大切。 人によっては手首や痛めやすいと思う。 何かしらの手首へのサポートをつけてあげる、使用前後にストレッチをしっかりやることが良い。 また、背筋を鍛えるのにも使える。 ハンドルを握り、頭上で回す。 すると背筋がしっかり反応していることがわかるので用途は広い。
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絆ネットワーク軽い本体、強いバネ。（20kg）
2019/10/6
20kgを購入、本体は樹脂製なので軽いです、握り手の端にバネが付いて、本体の向きによっては、内回り、外回りに動きます、早速使ってみました、お腹の前で水平に使うと上腕筋と胸に、胸の前で垂直に使うと、腕、胸、肩甲骨に効き、頭の上で使うと腕、肩に効き、使っているとポカポカして汗が出てきます、使い方によっては、色々な部位に効果があると思います、持続する事が大事ですが、余り無理をすると、手首を痛める恐れもあり、人によっては直ぐに飽きが来るかも。
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