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わかりやすい本です

2017/11/28

日本人の先生が書いただけあってわかりやすい。 最初の90分を大切にしながら、只今、実践中。 気のせいか、午前中、頭が冴えているように感じる、 しばらく続けてみよう。

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    1 - 20件 / 77

    睡眠は宝物、使えないと持ち腐れ。

    2017/6/10

    睡眠負債などの新たな情報を知り、睡眠についての考え方が大きく変わりました。睡眠は世界のトップにいるアスリートやビジネスマンが最も大切にするものだと教えられました。睡眠不足は借金です。ただの不足ではなく、利息がついていき、寝溜め程度では簡単に返せず、そのままでは破綻して不眠症になります。人生の三分の一は寝ています。この時間を最大限に活用出来れば、起きている時間のパフォーマンスも大きく上がります。これから、もう一度読んで、理解を深めて実践していきます。文章力がなくてすみません。この本は日本人に必要だと思います。宝物です。

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      yasu4920

      2017/11/2

      断片的な経験や知識がせいりできた。スタンフォード大学はこけおどし。 筆者に新しい発想やアイデアはない。実験の事実の解釈もありきたり。 人に勧めるのは知識のまとめ。覚醒と睡眠を更に深めてもらいたい。

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        わかりやすい本です

        2017/11/28

        日本人の先生が書いただけあってわかりやすい。 最初の90分を大切にしながら、只今、実践中。 気のせいか、午前中、頭が冴えているように感じる、 しばらく続けてみよう。

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          睡眠の質

          2017/10/15

          以前より質のよい睡眠が取れれば、睡眠時間を減らせるのではと思っていました。これから読んでこの通りにやろうと思います。

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            少し難しい感じがしました。でも読んでい…

            2017/9/3

            少し難しい感じがしました。 でも読んでいて気になっていたことが明確になりました。

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              医学的見地から、睡眠の解説が得られ、非…

              2017/5/13

              医学的見地から、睡眠の解説が得られ、非常に役立った。

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                期待したほどの内容ではなかった。

                2018/4/1

                期待したほどの内容ではなかった。

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                  内容が期待外れで物足りない。

                  2017/10/27

                  内容が期待外れで物足りない。

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                    問題なし。

                    2017/9/24

                    問題なし。

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                      参考程度

                      2018/1/23

                      参考程度

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                        2017/12/21

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                          2018/2/10

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                            2018/7/16

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                              2018/1/8

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                                2017/7/15

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                                  2017/6/26

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                                    2017/9/24

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                                        2017/9/7

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