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健康で若々しく過ごしたい! シニア層に人気のスポーツとアイテム

健康で若々しく過ごしたい! シニア層に人気のスポーツとアイテム

シニア層のみなさん、健康維持の為にもスポーツを始めてみませんか? ウォーキング、登山、水泳など、健康の為だけでなく「体を動かしたい」「運動を趣味にしてみたい」方に、すぐにでも始められるスポーツやグッズ、お家の中でも使えるアイテムをご紹介します。

作者
編集部Z-R(353件)
作成日
2015/08/21

65歳以上のシニア層に人気のスポーツは?

総務省統計局のレポートによる高齢者のスポーツランキングです。
参考箇所:図16 「スポーツ」の種類別行動者率-高齢者(平成18年、23年) 

1位:ウォーキング・軽い体操
2位:登山・ハイキング
3位:器具を使ったトレーニング
4位:ゴルフ
5位:サイクリング
6位:つり
7位:水泳
平成23年度にウォーキング・軽い体操を行った高齢者は38.3%にもおよびます。「運動習慣が病気のリスクを減らす」という知識が国民全体へ普及した結果と言えるでしょう。

平成23年に何らかの「スポーツ」を行った高齢者は1419万9千人で、行動者率は51.4%となっています。これを平成18年と比べると、4.8ポイント上昇しており、特に70~74歳では7.9ポイント上昇しています。

出典:総務省統計局

ウォーキングシューズ・ウェアーの紹介

何か運動をしようと考えた時に試しやすいのがウォーキング。ウォーキングを行う時に重要なのが動きやすい服装ですよね。
転倒などの危険を減らすためにも靴選びは重要です。体にフィットして動きやすく歩きやすいウェアーとシューズをご紹介します。

登山に最適アイテム

自然を感じながら運動をするのって気持ちがいいですよね。ランキング第2位の登山は体を動かして自然の中を歩けるのでリフレッシュできて気持ちの良いスポーツですね。登山の時に持っていると便利で最適なアイテムをご紹介します。

家の中でも使える運動器具

暑い日や天候が悪い日は、外で運動するのが億劫になってしまう時もありますよね? そんな気分の時にお家の中でいつでもどこでも簡単に、広い場所がなくても運動できるグッズを紹介します。

ゴルフ用品のご紹介

ランキングにも入っていた「ゴルフ」ですが、体を動かす運動としてゴルフを始めてみようと考えている人もいると思われます。何から集めればよいか分からない方に、お家の中でも練習できる商品をご紹介します。

サイクリング用品のご紹介

秋の紅葉を見ながらスポーツできると気持ちいいですね。そこでオススメなのがサイクリングです! 走るよりも膝に負担がかからなくて、風を肌で感じることが出来るスポーツです。サイクリングの時にあると便利なアイテムをご紹介します。

釣り用品のご紹介

釣りってスポーツなの? と疑問に思われる方がいらっしゃると思いますが、釣りも立派なスポーツの1つです! ジョギングや水泳のように派手な動きは少ないですが、魚を釣り上げる際には腕力や脚力も必要で軽い全身運動にもなります。しかし、釣り上げる瞬間以外はゆっくりできるスポーツです。慣れている方も初心者の方でも使える定番アイテムをご紹介します。

水泳用品のご紹介

足腰にあまり負担をかけたくないという方には水泳がオススメ。泳ぐのが苦手な方は水中ウォーキングなど、負担がかかりにくく自分に合った方法で運動ができます。水の中でもストレスリーに動ける様な定番アイテムをご紹介します。

ジョギング・マラソン用品のご紹介

福岡大学の田中宏暁教授が提唱する、「スロージョギング」も人気ですね。ゆ~くり走るので、疲労物質の乳酸がたまらない状態で、運動効果を上げることができるそうです。さあ、アイテムをそろえて、さっそくスロージョグしてみましょう♪

スロージョギングとは、"ゆ〜っくり"走ること。急ぎ足のウォーキングよりずっとゆっくり、普通に歩くスピードと同じか、それよりもっと遅いペースが目安。

出典:からだにいいことWEB

シニア層に人気のスポーツランキングに合わせ、定番商品からあると便利な商品までご紹介してきましたが、気になるスポーツやアイテムは見つかりましたか? 無理をせずに自分のペースで健康的に若々しくスポーツをしてみませんか?

※「お買い物まとめ」の記事内容は、記事作成時点の作者の認識に基づきます。

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